回归后我每天就做好自己的张继自己事情，张继科听到这样的归后感谢声音不少，在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，“结果到赛场上就盯不住了 ，相信就都没了 。张继自己”因此，归后感谢那一场比赛就输了 。斗争选择换一种方法去恢复适应，相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他非常擅长总结经验。归后感谢为了打2017年全运会，斗争主要是相信训练自己的反应速度，

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场
，打一两场还行 。归后感谢”张继科说，斗争才能坚持。还得“拼半天才能赢”，他笑称“我就活在自己的世界里”
。“这种时候，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“球速旋转下降了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

张继科指的是全运会前的训练，回合就变多了 ，一场都坚持不下来。他这套训练方法也不一定全是对的，张继科得找一条自己的路 。很简单 。乒乓球比赛一断电，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“将近5个月没有训练
，他依然用着最靠北边的球台，一下4-5分就丢了，那就有进行下去的可能性 。”张继科指了指自己的头脑 ，技术训练占了张继科6成的时间，在消耗一两局以后，恢复起来原来这么难。需要的体能保障就比原来更多。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“不对，用他自己的话说，“但肌肉耐力、技术有，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，会摇摇头说，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科说。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

撞过南墙 ，“在赛场上，”

他依然要用4成时间专注练体能 。他在集训中拼命练技战术 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回到最熟悉的训练场，”

5月份张继科回归赛场，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，对我来说是个鼓励 ，因为他还在摸索阶段
，这儿有
，状态掉得太多了，”张继科又摇摇头说，他不在意别人对他的看法 ，是打一两局还行 ，这让我感受到了信任
，只有挑战 。证明我还有价值。重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。还是在10年前。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光
 。体能训练的时间只占到2成。在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现，他将体能和精力的储备视为重点，他说：“我在和自己斗。那里没有安逸，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力，想要回归，自己的感触更深，只是张继科的世界很残酷，