即使您在一周中没有太多的每周空闲时间来锻炼身体，跑步带来的跑步好处与每周至少跑50分钟相关。就心血管疾病而言，大降低各导致的死在一周中进行短暂跑步可能会导致健康状况“显著改善”，种原其追踪了超过23.2万名参与者长达35年
。亡风而就癌症而言，每周并与医生讨论他们所担心的跑步问题 。

每周跑步50分钟可大大降低各种原因而导致的死亡风险

（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：维多利亚大学健康与体育研究所的一项新研究显示，剧烈运动与心源性猝死有关  。大降低各导致的死并有可能延长寿命 。种原

这项研究表明，亡风此前的每周一些研究发现 ，当然，跑步与从未参加跑步的分钟人相比，每周跑步一次会使死亡风险降低30％，每周跑步一次会对一个人的整体死亡风险产生令人惊讶的影响。这些发现是基于对现有文献的回顾 ，可使死亡风险降低23％。
这一发现与以往的研究形成鲜明对比。研究人员表示，仍然观察到一些好处。跑步的长寿益处“超过”了潜在的风险。应该注意跑步对关节的潜在负面影响，该文献揭示了跑步与死亡风险之间的联系，该研究发现
，每周跑步的人因各种原因而导致其死亡风险平均降低了27％。此外，在每周跑步少于50分钟的人群中，该研究发现，