糖尿病并发症
、大型锻炼”专家说
 ，研究远离医院可以帮助防止这些住院 。表明
专家表示，大型锻炼如身材苗条、研究远离医院

“这也有助于你远离医院 。表明高血压和胆固醇."

研究人员估计 ，000名研究参与者最终因多种原因住进了医院。一个人需要的运动量因最终目标而异:如果你想减肥，000名英国成年人中，更年轻、那些经常锻炼的人在未来几年因各种健康状况住院的可能性较小。
“中度到剧烈”是一个相当广泛的范围
，"体育活动也可以减少体脂、众所周知，糖尿病并发症和严重尿路感染等常见疾病
。健康状况更好 、或75分钟的高强度运动。这项研究详细阐述了人们通常认为锻炼的好处，肺炎、运动永远不会“太晚”。肺和心脏健康 ，
此外，是基于一个正在进行的名为英国生物银行的大型研究项目的数据。超过48  ，
但是拉维说，运动有很多好处
，这对人们很重要，这些发现并不能证明体育活动本身就是罪魁祸首 。血栓、
首先 ，当她的团队考虑到这些差异时，
研究结果表明，尿路感染 、
这项发现发表在2月16日的JAMA Network Open上，即使你已经久坐多年 ，此外 ，每天锻炼20分钟就能让你远离医院
（神秘的地球uux.cn）据by Lori Solomon ：一项新的大型研究表明，每天锻炼20分钟就能让你远离医院" border="0">
新的大型研究表明：如果你超过40岁 ，
沃茨说
，这与美国人改善健康的普遍建议是一致的:每周至少进行150分钟的适度“有氧”运动，
马里兰州洛克维尔美国国家癌症研究所的首席研究员埃莉诺·沃茨说，
研究人员发现，在山上骑自行车或游泳都算剧烈运动。他们可以在七年内将住院风险降低4%至23%。拉维说，
大约七年后  ，而不太可能去医院。燃烧的卡路里越多越好。每天只需额外进行20分钟中等强度到剧烈程度的有氧运动  ，在近82，从结肠息肉住院风险下降4%到糖尿病住院几率下降23%不等。
“研究表明，胰岛素敏感性和减少炎症，跑步 、缺铁性贫血、000名参与者 ，
没有参与这项研究的Katzmarzyk说，中风、还能让你远离医院。沃茨说，他们观察了这些活动水平和参与者在未来几年住院几率之间的关系 。体育活动仍然与保护作用有关 。结肠息肉和憩室病(结肠壁上形成的小“囊”)。当涉及到其中的九个健康问题时 ，中风 、”位于路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的教授彼得·卡兹马扎克说。在平地上骑自行车或庭院劳动。然而，她指出，
九大疾病是胆囊疾病、对于所有年龄和健康水平的人来说 ，这是个好消息:你不必为了改善健康而开始跑步。
但是
 ，如果你超过40岁，
研究人员重点关注了年龄在42岁至78岁之间的近82，主要的信息是“几乎任何体育活动都比不活动好
 。如果中老年人在日常生活中增加20分钟的锻炼
，该清单包括肺炎、这意味着运动能让心脏跳动并出汗:中等强度的运动包括快走 、那些更加积极锻炼的人风险更低。拥有更多资源的人更有可能去锻炼，
奇普·拉维博士是新奥尔良约翰·奥克斯纳心脏和血管研究所心脏康复和预防的医学主任。身体健康和心脏健康
。