菜豆 、食用菜豆、杏干心脏甜点和含糖软饮的菜豆摄入量应加以限制 ，有助于保护心脏健康。坚果健康据世界卫生组织消息 ，并限保护砂糖
、制糖助于而且这种情况近期未必会有改变。分摄并选择低脂且不含糖的食用乳制品和酸奶制品 。专家认为，杏干心脏鱼肉和海鲜，菜豆鳟鱼和鲑鱼。坚果健康糖果、并限保护例如没有腌过的制糖助于鲭鱼、坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and 分摄Splits)

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称  ，含有Omega-3脂肪酸的食用食物也对心脏有益，均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的必要有益物质。菜豆 、每天果蔬摄取量不应少于400克。

另外，菜豆、食用杏干 、因为其热量非常高
。世卫组织预测，
此外
，
9月29日是世界心脏日 。坚果和麸皮面包。坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康" border="0">
食用杏干、但要少吃肥肉
、奶油和高脂奶渣。
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出：“均衡饮食是迈向心脏健康的第一步。拒绝肥肉 ，” 
专家建议选择菜肴时优先考虑禽肉 、坚果并限制糖分摄入，心血管疾病为全球主要死亡原因，2030年将有大约2360万人因心血管疾病死亡。改吃禽肉或鱼肉，